4-7-8 Atemtechnik zur Beruhigung

Ein Freund hat mir von dieser Atemtechnik erzählt. Er meinte sie kann helfen um sich zu beruhigen oder um schnell einzuschlafen. Habe mir gerade dieses Video zusammen mit meiner Frau angesehen. Sie ist danach müde ins Bett gegangen… 🙂
Das Video ist in Englisch, aber man findet unter dem Stichwort 4-7-8 Atmung sicher auch gute Videos auf deutsch.

Hier ein noch eine interessante Webseite zum Thema Atmung:
https://www.breatheology.com/breathe
Es gibt dort ein kostenfreies Video zum anschauen. Allerdings muss man seine mail-Adresse hinterlegen.

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